最近夢の内容ばっかだけど離脱訓練もちゃんとしてるよ! つっても3秒氏のbachdx2聴きながら、本スレ氏の呼吸数え法でリラックス。 あとはたまに長門氏の扉開けるイメージ +階層数えながら階段を下るイメージしてるだけだけど。 イメージの方はどうしても崩れてしまう。 関係ない映像やら雑念に支配されちゃうんだよなー 頑張って意識保ってないと、今何階にいるかすぐ忘れる。 正直疲れるんでたまにしかやってないっす。 最近は、布団に入ったら目を瞑ってbachdx1を一回再生。 その後bachdx2をリピートにしてスリープタイマー30分に設定。 あとは呼吸を数えながら眠る勢いでリラックス。これだけ。 で、昨日は久しぶりに前兆っぽいものを体験。 bachdx2のリピート3回目あたりで、ふと気付くと体の感覚が消失。 微妙な表現だけど、首から上だけになった感じ。このとき目の前の視界に変化はなし。 「これは来たかなー」と思っていると、途端に唾が気になり始める。 必死に我慢しようとしたが、かえって逆効果かな、と思い唾を飲み込む。 それによって首から下あたりの感覚が徐々に戻ってきた。 でもまだ辛うじて左手の感覚がない。こっから剥がすことって出来ないかな、と思い 左手を浮かすイメージで、左手を持ち上げてみる。 微妙に浮く感じがしたが、その後すぐ布団の動く音。 動いていたのは現実の左手でした(ノ∀`) 諦めてmp3プレイヤーの電源を消し、ヘッドホンを外した。 この後の記憶はナシ。多分すぐ寝てしまったんだろう。 そういや前兆っぽいのあった日って夢見ないな。偶然だろうけど。
by dreamvippen
| 2007-01-19 21:45
| チラシの裏
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